Prestations Corps Forme & Massages

Vous souhaitez dessiner votre silhouette avoir une meilleure posture, un corps tonic, relâcher vos tensions ? Je vous propose une remise en forme par des activités physique et des massages.

FORME

Les bienfaits : l’activité physique régulière diminue le risque de développer de nombreuses maladies, pathologies cardiovasculaire, obésité, diabète…
Il y a aussi des bénéfices sur la santé mentale en améliorant l’estime de soi, l’humeur, régule l’appétit et le sommeil.
L’activité physique distrait des pensées négatives par la baisse du cortisol et l’augmentation d’un sentiment de bien-être par la production de dopamine.

PILATES

**Mise en forme physique douce accès sur la respiration pour entretenir, développer,** rééduquer, atténuer les douleurs, améliorer la posture…
La méthode s’adapte à toute les morphologies et pathologies de la petite enfance, séniors et les femmes pré&postnale. J’utilise du petit matériel.

FIT TRAINING

Un circuit qui allie la musculation et le cardio, il améliore les compétences physiques, brûle les calories, tonifie et dessine la silhouette. En fonction d’un bilan physiologique j’adapte les séances. C’est entrainement cours, intense ponctué de phases de récupération… J’utilise un plateau vibrant, vélo elliptique et du petit matériel

STRETCHING

Les bienfaits de cette technique sont nombreux. Elle permet d’assouplir et d’allonger les muscles raccourcis, réduire les tensions musculaires, augmenter la mobilité articulaire et atténuer les douleurs de dos. La respiration de pleine conscience permet d’être à l’écoute de soi, d’être plus serein…

MASSAGES

Les bienfaits sont nombreux sur le corps, sur l’organisme, sur les aspects psychologique. Ils réduisent le stress physique et émotionnel et détendent les muscles.
Ils améliorent la circulation et permettent de détoxifier en éliminant les déchets.
Ils renforcent l’organisme face aux maladies. Ils apportent une énergie nouvelle, c’est un pur moment de plénitude

LE MASSAGE AMMA ASSIS

Massage dos, épaules, bras, têtes travaille sur les méridiens en profondeur — C’est un massage de 30 mn composé de pressions, percussions, balayages,… Il vise à relâcher les tensions emmagasinées dans votre dos, les épaules, les bras, les mains, la tête. Il agit en profondeur sur les méridiens tendino-musculaires. C’est un protocole rapide qui agit vite.

LA REFLEXOLOGIE PIEDS THAÏE

Refléxologie pieds thaïe, soulage les douleurs dos, tensions, améliore la circulation sanguine, apporte l'energie. — C’est un massage enveloppant de 60 mn avec huile et stylet en bois pour aider aux pressions et effleurements des orteils aux genoux. Il vise à soulager les douleurs, les tensions, améliore la circulation sanguine pour un bien-être physique et mental redonne de l’énergie au corps.

PIERRES CHAUDES & FROIDES